今日もジョグ♪

 

今日も、ポポちゃんとジョグ

 

今日は、５キロ走り・・・８００ｍを歩きました。

 

３０分走ると、５キロの計算がわかってきた

 

なら、５、８キロを走ってきた！と言えばいいじゃないか？と思いますが

 

この８００メートルには、訳があった

 

調子に乗って走っていたら・・・膝を痛めた

 

なんか、、、左足のひざの上がカクカク・・・少し気を抜くと転びそうになる

 

４０半ばになって始めたジョグ　無理をしては駄目。

 

やはり、もう少しためて・・・ためて・・・無理をせず走らないと駄目ですね

 

ここ、数日で２０キロ近く走りましたが・・・明日からは少しの間・・歩きに変えます。

 

膝を壊したら、走れなくなっちゃうからね

 

でもね・・体重計が面白い！体脂肪が見る見る内に減っていくのが解る

 

外見上はわからないが、何かが変化してるのだろうね～(笑)

 

頑張りすぎも！駄目だな～　程々にね～～。。。